¿Qué hay de nuevo?

La Importancia De La Vitamina E Para Los Fisicoculturistas

Como fisicoculturista, se necesita una variedad de vitaminas y minerales  en la dieta diaria para poder aumentar y mantener la masa muscular de forma correcta.  Según Mandy Tanny, autora de “Bodybuilding Nutrition” (Nutrición Para Fisicoculturistas), los ejercicios vigorosos de musculación pueden aumentar la necesidad de ciertos nutrientes. La vitamina E […]

5 Errores Comunes en el Entrenamiento para Abdominales

Es en la decada de los 80’s que empezaron a aparecer los abdominales bien marcados en la televisión,  desde Tom Cruise hasta Madonna, y desde ese momento se hicieron bien populares en la sociedad. En la era de Arnold Schwarzenneger, la mayoría de los campeones y profesionales entrenaban sus abdominales […]

Entrevista Con El Fisicoculturista Carlos Bedoya – Campeón Iberoamericano

Con más de 20 años en el Fisicoculturismo, el señor Carlos H. Bedoya Ch., se ha convertido en un icono y una inspiración a través de multitudes de hispanos. Su historia es un recordatorio y un ejemplo de lo que se puede lograr cuando se coloca una meta y se […]

Entrevista Con La Guapa Holly Powell

¿Cómo Fueron Sus Comienzos Con El Fisicoculturismo? Yo no era una chica deportiva cuando era joven, pero tenía un cuerpo naturalmente delgado, entonces no tomaba mucho esfuerzo para mantener mi físico de la forma que quería. Todo esto cambio en mis primeros dos años en el colegio después de mucho […]

La importancia de la fibra alimentaria

Autora: Kelly Gonzalez – Entrenadora Personal Certificada por ACE, Consultora de Estilos de Vida, Competidora de Bikini de NPC, Modelo de Fitness – Al examinar las etiquetas de nutrición, la mayoría de nosotros vemos las categorías principales: las calorías totales, la grasa, los carbohidratos y el azúcar, ¿pero con qué frecuencia se tiene en cuenta el contenido de la fibra en un alimento? […]

Lleve Su Cuerpo Al Próximo Nivel: Como Comer Para Ganar Masa

Antes de todo, aclaremos algunas cosas. Para aumentar en masa muscular vas a tener que aumentar en grasa, es inevitable aunque que te guste o no. Si tratas de aumentar en masa muscular sin aumentar en grasa corporal, terminaras en creciendo poco, o hasta sobre entrenándote (por falta de calorías) […]

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