¿Qué hay de nuevo?

Entrevista Con El Fisicoculturista Carlos Bedoya – Campeón Iberoamericano

Con más de 20 años en el Fisicoculturismo, el señor Carlos H. Bedoya Ch., se ha convertido en un icono y una inspiración a través de multitudes de hispanos. Su historia es un recordatorio y un ejemplo de lo que se puede lograr cuando se coloca una meta y se […]

El Poder de las Proteínas: Nueve Directrices Sencillas

Muéstrame un culturista que tiene miedo de comer una gran cantidad de proteínas y yo te mostraré un culturista que tiene miedo del éxito. Las proteínas son el elemento clave en su bolsa de trucos para la construcción de su físico, es la diferencia entre tomar pasos de bebe y […]

Los Cuatro Peores Alimentos Para Comer y El Porqué

A menudo me preguntan cuáles son los peores 4 alimentos. Y las respuestas pueden ser tan chocantes, porque son alimentos que la mayoría de nosotros consumimos todos los días. Los he puesto en la lista aquí. Pero no te preocupes, te he dado sustitutos maravillosos y saludables para reemplazarlos y ni siquiera los […]

Entrevista con la Modelo de Fitness Profesional: Alex Zerega

Peso: 54.5 Kg (120 libras) Altura: 167.6 cm (5’6”) ¿Que despertó su interés en el entrenamiento físico? A lo largo de mi vida, siempre he sido alguien activa físicamente y involucrada en los deportes. Tome un interés en ellos a una edad bien joven debido a que crecí con un hermano mayor […]

10 Maneras De Alistarse Para La Playa

Ya sea que vas a la playa para relajarte, tomar un día de diversión con familiares y amigos, o en busca de un encuentro romántico, deseas verte lo mejor posible y sentirte cómodo con tu cuerpo. Para lograr eso, muchas personas se preparan para la “temporada de la playa” varios meses […]

La importancia de la fibra alimentaria

Autora: Kelly Gonzalez – Entrenadora Personal Certificada por ACE, Consultora de Estilos de Vida, Competidora de Bikini de NPC, Modelo de Fitness – Al examinar las etiquetas de nutrición, la mayoría de nosotros vemos las categorías principales: las calorías totales, la grasa, los carbohidratos y el azúcar, ¿pero con qué frecuencia se tiene en cuenta el contenido de la fibra en un alimento? […]

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