¿Qué hay de nuevo?

Press de Banca Con Agarre Inverso o El Inclinado: ¿Cuál es mejor para el desarrollo de la parte superior del pecho?

La defensa: Los fisicoculturistas han estado haciendo el press de banca inclinado durante décadas para desarrollar la parte superior del pecho. La fiscalía: Investigaciones sobre el press de banca inclinado y el press de banca con agarre inverso sugieren que el press con agarre inverso puede ser el mejor en […]

Bajo Contenido De Sodio y La Actividad Reduce La Presión Arterial

La presión arterial alta, también conocida como la hipertensión, es la principal causa del accidente cerebrovascular. No es ningún secreto que el consumo elevado de sal puede aumentar la presión arterial, por lo que se recomienda consumir menos de 1,500mg de sodio por día. ¿Pero es posible que exista una […]

¿Que son repeticiones y series?

La primera vez que buscas rutinas de ejercicios,  eres bombardeado con términos del gimnasio y puede ser una experiencia intimidante. Así que uno de los primeros pasos en el fisicoculturismo es de aprender estos términos. En poco tiempo te sentirás como un experto del gimnasio.  ¡Así que a empezar! ¿Qué […]

¡El Sobreentrenamiento y la Recuperación!

Este artículo va ser dirigido a la idea del exceso de entrenamiento (el sobreentrenamiento)  y la recuperación, ya que es uno de los principales aspectos en el fisicoculturismo y el entrenamiento físico en general. El sobreentrenamiento En realidad es bastante simple – lo más duro que trabaja tu cuerpo,  mas tiempo que necesitas para recuperarte. También es importante saber que a pesar de que estimula el crecimiento con el ejercicio, es en el período de descanso que el crecimiento  del […]

10 Reglas de Nutrición: Nunca Ignore La Importancia De Una Buena Dieta En La Obtención De Un Buen Físico

El fisicoculturismo es todo sobre la simplificación de las cosas. Con la dedicación y el esfuerzo requerido para quedarse muscular y con poca grasa, la última cosa que necesita es detalles demasiado confusos. Tome su dieta, por ejemplo. Podríamos explicar cada detalle y sin parar sobre las vitaminas solubles con […]

Jose Pablo Rocha Ortega Habla Con CuerpoMax.com

¿Cómo fueron sus comienzos con el fisicoculturismo y que lo motivo a comenzar? Desde pequeño me dibujaba a mi mismo con grandes músculos y decía que cuando fuera grande seria como los muñecos de acción pues mis caricaturas favoritas eran, los thunder cats, las tortugas ninja, connan entre otros y […]

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