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Hernia Abdominal – Ejercicios de rehabilitación

La recuperación de una hernia abdominal puede ser una experiencia larga y dolorosa. Aunque al principio el paciente puede realizar poco más que tratar de recuperar los patrones normales de movimiento sin dolor en la zona afectada, eventualmente debe avanzar a una serie de ejercicios diseñados para fortalecer y reforzar la zona abdominal para evitar la posibilidad de recaída. Una progresión de tres etapas de ejercicios está disponible para […]

4 Errores En El Entrenamiento Del Pecho

Compuesto de solo un par de músculos, parecería ser un área fácil de entrenar. El press de banca, y un par de aperturas con mancuernas (flyes), fin de la historia. Pero esta historia es un misterio con giros impredecibles, y parece a una paradoja. Los pectorales son engañosamente complejos, están […]

Cuantas Calorías Quemamos Sentados Contra Estar De Pie?

El simple acto de ponerse de pie en vez de sentarse puede ayudar a quemar hasta 50 calorías adicionales por hora, dependiendo de su tamaño y metabolismo. Aunque 50 calorías puede no parecer mucho en un día de 2 000 calorías, ponerse de pie por 4 horas puede quemar 200 calorías […]

¿El sexo afecta el crecimiento muscular?

¿Alguna vez te has preguntado si tu vida sexual puede afectar tu progreso en el gimnasio? Si es así, usted no está solo. Muchas personas se preguntan si tener relaciones sexuales frecuentemente es algo que afectara el desarrollo muscular y algunos están hasta dispuestos a hacer sacrificios si es verdad. […]

La Testosterona Baja Puede No Estar Relacionado A La Vejez

Se ha creído durante mucho tiempo que cuando los hombres envejecen, sus niveles de testosterona disminuyen. Pero, ¿es directamente relacionada con la edad de una persona? Un nuevo estudio demuestra que esto no puede ser el caso. Es más probable que los niveles de testosterona de un hombre disminuyen debido a un deterioro de la salud en lugar de un aumento en años pasados en esta […]

Establecimiento De Metas: ¡El éxito garantizado!

¿Cuántas veces nos hemos dicho ”voy a hacerlo mañana?” Probablemente demasiadas veces para contar. Casi la mitad del año ya ha pasado y ¿qué has dejado de lado en gran medida que podría mejorar tu vida? Bueno, la respuesta puede ser obvia. Establecimiento De Metas El fisicoculturismo es diferente para cada persona, y así que tomando eso en consideración nos damos cuenta que para lograr y ver la prueba sustancial de los resultados debemos establecer metas. El establecimiento de objetivos es tan importante como la dieta, y sin ellas estamos perdiendo gran parte de nuestro potencial. Menos del 3% de la población hispana ha establecido planes […]

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