¿Qué hay de nuevo?

Los Momentos Que Nos Hacen Engordar

Si estás tratando de perder peso, cierra los ojos por un momento e imagina los momentos que te hacen engordar. Piense en su día, y los vera, tan grande y obvios como un helado con chocolate caliente sentado justo delante de usted. Has sido bueno durante todo el día, y ¡zas!, tus amigos te sugieren que vayan a un buffet para cenar, o  has entrenado con diligencia y ¡zas!, se termina en una fiesta con una […]

¡El Sobreentrenamiento y la Recuperación!

Este artículo va ser dirigido a la idea del exceso de entrenamiento (el sobreentrenamiento)  y la recuperación, ya que es uno de los principales aspectos en el fisicoculturismo y el entrenamiento físico en general. El sobreentrenamiento En realidad es bastante simple – lo más duro que trabaja tu cuerpo,  mas tiempo que necesitas para recuperarte. También es importante saber que a pesar de que estimula el crecimiento con el ejercicio, es en el período de descanso que el crecimiento  del […]

Press de Banca Con Agarre Inverso o El Inclinado: ¿Cuál es mejor para el desarrollo de la parte superior del pecho?

La defensa: Los fisicoculturistas han estado haciendo el press de banca inclinado durante décadas para desarrollar la parte superior del pecho. La fiscalía: Investigaciones sobre el press de banca inclinado y el press de banca con agarre inverso sugieren que el press con agarre inverso puede ser el mejor en […]

Lleve Su Cuerpo Al Próximo Nivel: Como Comer Para Ganar Masa

Antes de todo, aclaremos algunas cosas. Para aumentar en masa muscular vas a tener que aumentar en grasa, es inevitable aunque que te guste o no. Si tratas de aumentar en masa muscular sin aumentar en grasa corporal, terminaras en creciendo poco, o hasta sobre entrenándote (por falta de calorías) […]

Duerme Para Crecer

La mayoría de los atletas y deportistas saben que descansar lo suficiente después del ejercicio es esencial para mantener un alto nivel de rendimiento y una progresión constante en fuerza y velocidad, pero muchos de nosotros todavía sobreentrenamos, ya que nos sentimos culpables cuando tomamos un día libre de ejercicio. El Estudio Un reciente estudio analizó las respuestas hormonales de atletas durante siete días después de haber completado un entrenamiento de alta […]

Jose Pablo Rocha Ortega Habla Con CuerpoMax.com

¿Cómo fueron sus comienzos con el fisicoculturismo y que lo motivo a comenzar? Desde pequeño me dibujaba a mi mismo con grandes músculos y decía que cuando fuera grande seria como los muñecos de acción pues mis caricaturas favoritas eran, los thunder cats, las tortugas ninja, connan entre otros y […]

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