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Creatina Para Adelgazar: Otra razón de seguir tomándola

Si usted nos diría que teníamos que tirar todos nuestros suplementos a excepción de dos, nos quedaríamos con la proteína whey y la creatina. La creatina es de vital importancia para el proceso de los músculos en crecimiento. Se incrementa la energía y la fuerza muscular, pueden beneficiar la salud cardiovascular y el rendimiento mental, e incluso puede aumentar el tamaño del músculo al llevar líquidos a las células musculares. Ahora, la evidencia muestra que […]

5 reglas para una comida saludable fuera de casa

Ya es bastante difícil seguir una dieta cuando la mayoría del tiempo estas en casa o en el trabajo, pero cuando estás comiendo fuera de casa con la familia o con amigos, seguir una dieta se hace casi imposible  ya que todo en el menú se te antoja. Antes de comprar […]

No reduzca el sueño

Autora: Kelly Gonzalez – Entrenadora Personal Certificada por ACE, Consultora de Estilos de Vida, Competidora de Bikini de NPC, Modelo de Fitness – Todos lo hemos hecho en algún momento. Para algunos puede ser un problema crónico. El cuerpo dolorido, el atontamiento mental, el estado de ánimo irritable, los dolores de cabeza, y […]

Cuantas Calorías Quemamos Sentados Contra Estar De Pie?

El simple acto de ponerse de pie en vez de sentarse puede ayudar a quemar hasta 50 calorías adicionales por hora, dependiendo de su tamaño y metabolismo. Aunque 50 calorías puede no parecer mucho en un día de 2 000 calorías, ponerse de pie por 4 horas puede quemar 200 calorías […]

Establecimiento De Metas: ¡El éxito garantizado!

¿Cuántas veces nos hemos dicho ”voy a hacerlo mañana?” Probablemente demasiadas veces para contar. Casi la mitad del año ya ha pasado y ¿qué has dejado de lado en gran medida que podría mejorar tu vida? Bueno, la respuesta puede ser obvia. Establecimiento De Metas El fisicoculturismo es diferente para cada persona, y así que tomando eso en consideración nos damos cuenta que para lograr y ver la prueba sustancial de los resultados debemos establecer metas. El establecimiento de objetivos es tan importante como la dieta, y sin ellas estamos perdiendo gran parte de nuestro potencial. Menos del 3% de la población hispana ha establecido planes […]

Todo Comienza Con Un Sueño

 mrZhasni es el famoso creador de todos los clips de vídeo de motivación del fisicoculturismo. Con más de siete mil suscriptores en Youtube, no hay duda que sus videos, están hechos con calidad.

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